Les Thérapies Cognitives Comportementales sont éprouvées et validées scientifiquement. Elles reposent sur des postulats d'apprentissage applicable au cas particulier de chacun. C’est l’idée qu’un comportement inadapté peut être modifié par l’apprentissage d’un nouveau comportement ainsi que la modification des pensées et des croyances erronées. C’est une thérapie qui se base sur les symptômes actuels et handicapants au quotidien. L’être humain fonctionne principalement grâce à des schémas appris depuis l’enfance. Ces schémas entraînent des réactions qui peuvent, à un moment donné, ne plus être adaptées à notre environnement et nécessiter des changements. Ceux-ci ne sont pas toujours simples à mettre en place et une aide peut être apportée dans certaines situations.

         Certification obtenue à l'AFTCC.

• Relaxation: 

La Méditation de Pleine Conscience est utilisée en séance pour vous aider à vous reconnecter à l'instant présent, à ralentir votre rythme habituel. En effet, on a tendance à fonctionner en mode "pilote automatique" c'est-à-dire que nous fonctionnons sans réfléchir à ce que nous faisons, par habitude sans plus être connecté à nous-même et/ou à nos émotions. Pour m'aider, j'utilise régulièrement l'application Petit Bambou.

Les empreintes émotionnelles de la vie prénatale et de la naissance sont des "traces" dans les cellules des bébés. Tout ce que ressent la maman durant sa grossesse, le bébé le ressent également et se l'approprie sans savoir que cela ne lui appartient pas, et cela peut entrainer la genèse inconsciente de croyances ancrées telles que "je ne suis pas digne d'être aimé", "je suis responsable", "je ne suis pas à ma place"...
Prendre conscience de ces empreintes et s'en libérer permet de débloquer des situations dans lesquelles on peut se trouver enfermer sans savoir pourquoi.
Intéressez-vous à votre histoire de conception et naissance, demandez à votre maman dans quelle état émotionnel elle se trouvait lors de votre gestation, s'il y a eu des complications ou non, une perte d'un bébé ou non, conception hors mariage, contexte familial particulier etc... tout ce qui pourrait donner de l'angoisse, de la tristesse, du dégoût...
Nous abordons tout cela en consultation.
Actuellement formée au niveau 1, la suite de la formation se fera courant 2024.

Pour plus d'information, rdv sur le site de Lucienne Bouttier, formatrice et créatrice de la méthode des empreintes émotionnelles.

• Méthode plus ou moins dynamique et active pour vous apprendre à repérer les signes de tension et comment vous pouvez agir consciemment pour apporter un état de détente.

Le Retraitement de l'Information Traumatique par Mouvements Occulaires a été développé par Lili Ruggieri, psycho praticienne et hypnothérapeute formée à l'EMDR. La technique RITMO® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux...) de gauche à droite, pendant que le sujet repense à l'évènement traumatique. Ce processus permet d'activer les zones du cerveau impliquées jusqu'à "digérer" l'évènement traumatisant en le séparant de l'émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l'évènement est enfin intégré puis dépassé.

Il s'agit d'un protocole d'accompagnement psychologique à la naissance. Il ne se substitue en aucune façon à la préparation à l'accouchement dispensé par les sage-femmes. Cette méthode a été créée par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité. Ce programme a pour but d’accompagner les femmes enceintes vers un cheminement plus humain et intuitif où elles pourraient développer toutes leurs ressources les plus positives et reprendre confiance en leurs compétences à devenir mère.
Pour en savoir plus au sujet de ce protocole (déroulé, durée des consultations...), allez sur la page Périnatalité.